借剩 3 天，尾批的00后便要参加下考了。下考关于每一个高足来讲无疑皆口角常慌张的，但也恰是因为那个原因，会让很多怙恃感应紧张。

面对着下考的紧张豪情，又有哪些妙招能够减缓呢？

心态调整

1.为了避免紧张，考前能够没有看书吗？

孩子的年夜脑曾经适应紧张的思维战运做形式，假设突然停下去没有温习，许多考死反而会发生没有安，着急，丢失，心慌等心理现象。

因而，能够根据考死的志愿看看温习材料便可。

2.第一门考好了，该如何调整心态？

假设第一科是孩子的强项，能够报告孩子“我最强的科目曾经考完了，我能够定心了”，没有要战他人对题，或是回味题目有无做对，深呵责吸，下一科极力以赴。

考前饮食

1.下考时期该吃甚么食物？

胡萝卜能前进记忆力；

柠檬令人肉体充分；

草莓能够消弭年夜脑战心理怠倦，改进年夜脑供氧，火速减缓人的没有良豪情；

核桃是赞助少工夫会集肉体的理想食物。

2.检验时期需没必要要减餐？

保证每日三餐便可，没有要随便减餐，特别是没有要吃油腻没有宜消化的食物。

三餐之间能够减吃生果，如西瓜、喷鼻蕉等，因为天热，没有要过量饮食热饮，避免形成胃肠讲消化汲取功用混乱。

身体健康

1.女死恰遇心理期怎样办？

家少能够赞助女女把姜终剁碎冲进白糖火里喝，减缓果紧张带去的痛苦悲伤，或是敷热火袋、卧床休息也可减缓病症。

2.考前呈现推肚胃痛等情况怎样办？

饮食平平、做做举动去放紧，可让孩子经由过程听音乐、相声，看段视频等方法自我调控，减缓紧张豪情。

突收情况

1.丧失身份证怎样办？

假设正在考前丧失，自己应立即挖写申请，让中教或街讲效劳处开证明补办准考证，假设是正在检验当天丧失，应立即背考面教师分析情况。

2.路上堵车怎样办？

最好按照检验工夫尽管提早动身，假设碰着堵车可出示准考证紧张平易近警；

假设乘坐公交车逢堵车，可半途下车，改坐出租车或紧张平易近警。

3.早退几分钟如何减缓紧张豪情？

入坐后，能够先做几次深呵责吸稳定豪情，待表情仄复后，正在试卷战问题卡上的相对听地位挖上姓名、准考证号等，然后抓松问题。